全身赤足
Whole body barefoot
Katy Bowman · 初版 2015 年
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“当我们的双脚已被禁锢了数十年之久，我们究竟该如何唤醒全身的自由运动？难道只需甩脱鞋履的桎梏、让双足回归荒野这般轻而易举吗？Whole Body Barefoot 将助你安全、顺畅地过渡至极简鞋履，在避免身体受损的前提下，充分享受解放双足所带来的巨大福祉。”——封底文案。
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Whole body barefoot
Katy Bowman · 初版 2015 年
“当我们的双脚已被禁锢了数十年之久，我们究竟该如何唤醒全身的自由运动？难道只需甩脱鞋履的桎梏、让双足回归荒野这般轻而易举吗？Whole Body Barefoot 将助你安全、顺畅地过渡至极简鞋履，在避免身体受损的前提下，充分享受解放双足所带来的巨大福祉。”——封底文案。
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从这个角度来说，我强烈推荐凯蒂·鲍曼（Katy Bowman）的《激活你的 DNA》（Move Your DNA）和《全身赤足》（Whole Body Barefoot）。鲍曼对现代运动、家具和建筑环境的生物力学分析彻底改变了我走路、坐卧和搬东西的方式。
In that vein, I highly recommend Katy Bowman's "Move Your DNA," and "Whole Body Barefoot." Bowman's biomechanical analysis of modern movement, furniture, and the built environment has changed the way I walk, sit, and carry things.
我觉得读凯蒂·鲍曼（Katy Bowman）的《全身赤足》（Whole Body Barefoot）是一本很不错的入门书。
I found reading "Whole Body Barefoot" by Katy Bowman was a good primer.