正念
Mindfulness
Ellen J. Langer · 初版 2014 年
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自首次出版以来的这些年里，这本基于社会心理学家埃伦·J. 兰格博士及其哈佛研究团队的极具创新性发现的影响力之作，以其独特的正念概念——完全适应了西方当代生活——而闻名。兰格的理论已被应用于众多领域，包括健康、商业、老龄化、偏见和学习。现在，基于她的工作已有了一种新的心理评估方法（称为兰格正念量表），以及在墨西哥成立了一家研究所，旨在将正念概念应用于健康……
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这本书叫《Mindfulness》[1]，是别人送我的，非常短，容易读，跟灵性毫无关系（我本来以为是讲灵性的），而且有现实生活和实用的例子。所以因为它改变了我的看法，我就能……
This book called Mindfulness[1], was gifted to me, is very short and easy to read, it has nothing to do about spirituality (which I though it was), and has real life and practical examples. So because it changed my view then I could…
……（相对于无意识和盲目地做事）让我的感官更敏锐，让我思考更清晰，让我改变视角，创造更多类别，或者意识到我是在类别内思考。我通过读 Jon Kabat-Zinn 的一本书（《Wherever you go, there you are》）接触到了正念。那几乎是二十年前的事了。不久之后，我读了 Ellen Langer 的《Mindfulness》，那本书更多是关于负面的……
…(vs mindlessly and blindly doing things) sharpens my senses, makes me think clearer, makes me change perspectives, create more categories or realize that I think within categories. I got in touch with mindfulness by reading one of Jon Kabat-Zinn's books ("Wherever you go, there you are"). That was almost twenty years ago. Shortly after that I read Ellen Langer's book "Mindfulness", which is more about the negative…
我也喜欢 Ellen Langer 的正念方法，她建议主动观察周围环境，这有一个副作用，就是让心灵安静下来，并提供与专注呼吸的正念相同的好处（至少对我来说）……
I also like the mindfulness approach of Ellen Langer, who recommends active observation of surroundings, which has a side effect of quieting the mind and providing the same benefits (for me at least) of breathing-focused mindfulness…
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