习惯的力量
The Power of Habit
Charles Duhigg · 初版 2012 年
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为什么值得读
- 揭示任何坏习惯与糟糕日常都能被有效改变
- 解答高效人士如何在相同时间内完成更多事务
- 为打破不健康习惯并建立良性日常提供路径
一位年轻女子走进实验室。在过去的两年里，她几乎改变了自己生活的方方面面：戒了烟、跑了马拉松，并在工作中获得了晋升。神经学家发现，她大脑内部的运作模式已经发生了根本性的改变。Procter & Gamble 的营销人员正在仔细研究人们整理床铺的录像。他们正竭力寻找推销一款名为 Febreze 的新产品的方法，该产品当时即将成为公司历史上最大的败笔之一。突然，其中一人发现了一种几乎难以察觉的规律——随着广告宣传策略的细微转变，Febreze 开始……
Hacker News 上怎么说
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……我自己的一些例子：布芮尼·布朗的《脆弱的力量》——羞耻感并不是一种好的动力，长远来看它弊大于利。我现在给自己的目标就是再也不用羞耻感去绑架别人。查尔斯·杜希格的《习惯的力量》——这是我读过最能给人赋能的书之一。我们都是习惯的产物，而任何习惯都可以被改变。我们不必忍受糟糕的行为和日常惯例，它们是可以被重塑的。……
…Some examples for myself: Daring Greatly by Brene Brown - Shame is not a good motivator, it does more damage than good in the long run. It’s currently my goal to never use shame on people again. The Power of Habit by Charles Duhigg - One of the most empowering books I’ve ever read. We are creatures of habit and any habit can be altered. We don’t have to put up with bad behaviors and routines, they can be changed.…
……《思考，快与慢》（丹尼尔·卡尼曼） 3：《活出意义来》（维克多·弗兰克尔） 4：《从 0 到 1：开启商业与未来的秘密》（彼得·蒂尔） 5：《温柔酒吧》（J. R. 莫林格） 6：《习惯的力量：我们为什么会这样生活，那样工作》（查尔斯·杜希格） 7：《硅谷钢铁侠：埃隆·马斯克的冒险人生》（阿什利·万斯） 8：《超级智能》（尼克·博斯特罗姆） 9：《哥德尔、艾舍尔、……
…and Slow (Daniel Kahneman) 3: Man's Search for Meaning (Viktor Frankl) 4: Zero to One: Notes on Startups, or How to Build the Future (Peter Thiel) 5: The Tender Bar (J. R. Moehringer) 6: The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business (Charles Duhigg) 7: Elon Musk: Tesla, SpaceX, and the Quest for a Fantastic Future (Ashlee Vance) 8: Superintelligence (Nick Bostrom) 9: Gödel, Escher,…
……《叙事驱动决策》（抽象得要命，但收获很大）《思考，快与慢》（大爱）《脑中的大象》（严重被低估）《改变自我的大脑》（发人深省到有点诡异）《习惯的力量》（不错！）《秘密大律师》（读着略感不安）《系统之美》（这本书的死忠粉！）《简明真理史》（一般般……）《活出意义来》（老哥……我真的太难受了）《对赌……
…Narrative-Driven Decision Making (abstract as hell but rewarding) Thinking Fast and Slow (loved it) The Elephant In The Brain (seriously underrated) The Brain That Changes Itself (inspirationally freaky) The Power of Habit (good!) The Secret Barrister (mildly disturbing) Thinking In Systems (huge fan of this book!) A Short History of Truth (meh...) Man's Search For Meaning (brooo... I am so sorry) Thinking In Bets…
……从“该做什么”的角度来看，健康生活基本算是个已经被解决的问题了。核心难点在于让人改掉不健康的生活习惯，同时引导他们建立更健康的习惯（关于习惯的养成和修改，可以参考像《习惯的力量》这类的书）。我手头没有现成的链接（修补：好像还真有几个），但单从这几年的阅读来看，你能做的影响最大的事情（而且是你有……
…healthy living is more or less a solved problem from a "what to do" standpoint. The main problem is breaking people of unhealthy lifestyle habits while educating them on healthier habits (see books like Power of Habit for habit formation and modification). I don't have links handy (edit: apparently I have a few) but just from reading over the years, it seems that the highest impact things you can do (that you have…
……（彼得·蒂尔）——一本非常简短的书，每个创业者的必读之作。深入探讨了“第一性原理”的思考与执行。在读阿什利·万斯写的传记《埃隆·马斯克传》之前或之后读都非常合适。3. 《习惯的力量》（查尔斯·杜希格）——我一直很好奇那些成功人士是怎么搞定那么多事情的。大家的时间都一样多，但他们却能完成多得多的事……到底怎么做到的？这本书解答了……
…(Peter Thiel) -A very short book, a must read for every entrepreneur. Dives into "first principal" thinking & execution. A very good read after/before "Elon Musk" the biography by Ashlee Vance. 3. The power of Habit (Charles Duhigg) -I have always wondered how successful people get so much done. They have the same amount of time as everyone else, but they are able to get so much more done...how? This book answered…
《习惯的力量：我们为什么会这样生活，那样工作》- http://www.amazon.com/Power-Habit-What-Life-Business/dp/1400... 《人性的优点（如何停止忧虑，开创人生）》- http://www.amazon.com/How-Stop-Worrying-Start-Living/dp/0671...……
The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business - http://www.amazon.com/Power-Habit-What-Life-Business/dp/1400... How to Stop Worrying and Start Living - http://www.amazon.com/How-Stop-Worrying-Start-Living/dp/0671...…